Фрукты – это нужная пища. Но не в хоть какое время суток.
К примеру, фруктовый завтрак – это неплохой выбор. Куски яблока либо банана сделают кашу наиболее смачной, а ещё посодействуют организму совсем пробудиться и получить заряд энергии перед началом рабочего денька.
Фруктовый перекус за пару часиков до обеда либо ужина – это тоже верный ход.
А вот вечернее употребление фруктов – это ошибка.
Не ешьте яблоки, груши, апельсины, мандарины, абрикосы, грейпфруты, киви, персики, нектарины, бананы, хурму и остальные плоды опосля 19:00.
Фото: © Белновости
Почему не стоит есть фрукты опосля 7 вечера
Дело в том, что опосля 19:00 происходит замедление обмена веществ. Не считая того, человек становится наименее активным.
Фрукты являются источниками клетчатки и фруктозы. И организм просто не успеет выполнить нормальную обработку этих компонент, если фруктовая трапеза была проведена поздно вечерком.
Если человек не откажется от привычки употреблять сладкие плоды незадолго до сна, то он может столкнуться со последующими противными последствиями:
возникновение отёков; возникновение жировых отложений.
А вот употреблять фрукты в утренние и дневные часы можно смело.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
